生理痛に効くツボ

生理痛に効くツボは、実際にあります。
そのツボを押すことで、痛みが緩和できるようです。
しかし、根本的な解決にはなりません。
あくまで応急処置ということです。

 

生理痛以外にも生理不順や冷えやのぼせ、頭痛や肩こりや腰痛など、
女性特有の症状の緩和にも効果があります。
ただし、子宮内筋腫や子宮後屈などには、効果がないようです。

 

では、どのツボが生理痛に効果的なのか、紹介しましょう。

 

三陰交（さんいんこう）
婦人科系の万能のツボと言われています。
足首にある内くるぶしから、指４本分上から少し
後ろ側のくぼみを押します。
押すとジンとした、軽い痛みがある場所です。

 

血海（けっかい）
生理痛、生理不順、冷え、腰痛、頭痛などの
女性特有の症状のときに効果があるツボです。
ヒザのお皿の内側上部にある、くぼみにあります。
足をほぐすように、親指を前後左右に動かしながら押してください。

 

中封（ちゅうほう）
血液の流れを調整し、下腹部の痛みを和らげる
ツボです。
生理痛でお腹が痛くなったり、気分的にも憂うつに
なってしまい、精神的にもつらい人におすすめです。
足首にある内くるぶしから２センチ前よりの
くぼむ部分にあります。

 

 

関元（かんげん）
おへその下から指四本分のところのツボです。

 

中極（ちゅうきょく）
おへその下から指五本分のところのツボです。

 

 

生理痛のツボはゆっくり押すことがポイントです。
強く押し過ぎないようにしましょう。
ツボを押すときは、親指で３〜５秒押して休み、
また３〜５秒押すを何回か繰り返します。ツボを押す時に息を吐きましょう。

 

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